17 лютого у світі відзначають День спонтанного прояву доброти (Random Acts of Kindness Day).Свято зародилося у 1990-х роках завдяки міжнародному благодійному руху Random Acts of Kindness Foundation у США. Його ідея швидко поширилася в різних країнах світу — адже доброта не має кордонів і не потребує особливого приводу.Головна мета цього дня — нагадати: навіть маленький добрий вчинок може змінити настрій, день або навіть життя людини.

Чому це важливо? З точки зору психології, добрі вчинки:

• знижують рівень стресу

• підвищують рівень «гормонів щастя»

• зміцнюють самооцінку

• формують відчуття значущості

• покращують атмосферу в колективі .

Коли людина робить добро, активізуються центри задоволення в мозку. Тому доброта корисна не лише для інших, а й для нас самих.

Поради психолога: як проявити доброту спонтанно

1. Почніть з простого• посміхніться• подякуйте• скажіть щирий комплімент

2. Підтримайте того, хто мовчитьІноді достатньо запитати:«Ти як?»

3. Не проходьте повзДопомогти донести речі, пояснити завдання, підтримати друга — це теж великі вчинки.

4. Доброта онлайн

• не поширювати образи

• підтримати позитивний коментар

• не брати участь у булінгу

5. Доброта до себе

• не критикувати себе за помилки

• дозволяти відпочинок

• визнавати свої досягнення

Доброта — це не слабкість.Це сила, яка створює безпечне середовище.Особливо в підлітковому віці підтримка та прийняття допомагають формувати здорову самооцінку та довіру до світу.

Іноді для когось твоя посмішка — це єдине світло за день.