
17 лютого у світі відзначають День спонтанного прояву доброти (Random Acts of Kindness Day).Свято зародилося у 1990-х роках завдяки міжнародному благодійному руху Random Acts of Kindness Foundation у США. Його ідея швидко поширилася в різних країнах світу — адже доброта не має кордонів і не потребує особливого приводу.Головна мета цього дня — нагадати: навіть маленький добрий вчинок може змінити настрій, день або навіть життя людини.
Чому це важливо? З точки зору психології, добрі вчинки:
• знижують рівень стресу
• підвищують рівень «гормонів щастя»
• зміцнюють самооцінку
• формують відчуття значущості
• покращують атмосферу в колективі .
Коли людина робить добро, активізуються центри задоволення в мозку. Тому доброта корисна не лише для інших, а й для нас самих.
Поради психолога: як проявити доброту спонтанно
1. Почніть з простого• посміхніться• подякуйте• скажіть щирий комплімент
2. Підтримайте того, хто мовчитьІноді достатньо запитати:«Ти як?»
3. Не проходьте повзДопомогти донести речі, пояснити завдання, підтримати друга — це теж великі вчинки.
4. Доброта онлайн
• не поширювати образи
• підтримати позитивний коментар
• не брати участь у булінгу
5. Доброта до себе
• не критикувати себе за помилки
• дозволяти відпочинок
• визнавати свої досягнення
Доброта — це не слабкість.Це сила, яка створює безпечне середовище.Особливо в підлітковому віці підтримка та прийняття допомагають формувати здорову самооцінку та довіру до світу.
Іноді для когось твоя посмішка — це єдине світло за день.





















