Привіт! Мене звуть Happy Mind, і я буду твоїм помічником із психології.Напевно, тобі зараз дуже важко. Але я допоміг багатьом впоратися з психологічними труднощами та стати радіснішим. Мої легкі, але дуже ефективні вправи допоможуть тобі зменшити стрес та тривожність, підвищити емоційну стійкість і самосвідомість. Вони сприяють формуванню позитивного ставлення до себе та навколишнього світу. Розвивають навички комунікації, сприяють побудові здорових стосунків з оточуючими. Крім того, психологічні вправи навчать тебе стримувати негативні емоції, розуміти і вирішувати конфлікти, підтримувати внутрішній баланс та психологічний комфорт. Роби ці вправи у зручному випадковому порядку, але щодня. Роби ці вправи у зручному випадковому порядку, але щодня. Від 21 дня і більше.

КІНЕЗІОЛОГІЯ-ЗАПОРУКУ СТРЕСОСТІЙКОСТІ!

Під час ранкової зустрічі викладачі познайомилися з кінезіологією-це наука, про розвиток розумових здібностей і фізичного здоров’я через рухові вправи. За допомогою прийомів кінезіології зміцнюється здоров’я, оптимізуються основні психічні процеси, підвищується розумова працездатність, поліпшується психоемоційний стан, а виконання вправи “Дзеркальне малювання” допомагла зняти м’язову напругу та втому, поліпшити психоемоційним стан, активізувати увагу.

Ранкову зустріч з педагогами розпочали з виконання техніки “Заморозка”, яка допомогла знайти психологічний ресурс в складних життєвих обставинах, сприяти оволодінню навичками стабілізації та відновлення, надати сил, наснаги, витривалості, позитиву, радості, щастя, підтримку в складні моменти життя.

---

П’ять речей, які ти можеш зробити, щоб захистити себе від шахраїв:

1. Будь пильним та обережним;

2. Не перераховуй кошти не верифікованим особам;

3. Уникай фейкових сторінок у соціальних мережах;

4. Не розголошуй свої персональні дані;

5. Ознайомся з шахрайськими схемами тут: https://mriya.social/projects/stopfraud/

З вами зв’язався працівник банку?

Пам’ятай про 5 фактів

1. Реальний працівник банку не просить надсилати кошти! Лише шахраї наполягають на оплаті грошовим переказом чи криптовалютою;

2. Працівнику банку не потрібна інформація про ваш картковий рахунок! Ніколи не передавай інформацію про твої рахунки тому хто телефонує;

3. Не повідомляй нікому тимчасові паролі, які приходять в смс-повідомленні! Розголошення цієї інформації призведе до втрати коштів;

4. Не переходь за посиланнями! Не натискай на посилання, які надсилає тобі “працівник банку”;

5. Не виконуй ніяких дій у банкоматах чи терміналах. Співробітник банку не надає вказівок щодо проведення маніпуляцій у банкоматах чи терміналах.

6 ознак фішингового листа

1. Звернення до вас автоматично згенероване;

2. E-mail адресанта не офіційний;

3. У листі містяться прохання надати персональні дані;

4. Наявні кнопки з гіперпосиланням на фейковий сайт;

5. Додані невідомі вкладення;

6. У тексті присутні граматичні помилки.

НЕ СТАНЬ ЖЕРТВОЮ

1. Захисти. Завжди захищате свою особистість. Ніколи не повідомляйте свою особисту інформацію.

2. Відмов. Довіряйте своїм інстинктам. Якщо ви отримали підозрілий електронний лист, видаліть його. Якщо ви сумніваєтеся в правомірності телефонного дзвінка від незнайомця, покладіть трубку.

3. Повідом. Повідомляючи про шахрайство, ви надаєте правоохоронним органам інформацію, необхідну для припинення злочинної діяльності шахраїв і запобігання шоб інші не стали жертвами.

ФІШИНГ

Фішинг -(комбінація голосу та SMS) — це така діяльність соціальної інженерії, ключовою задачею якої обманом змусити жертв надати конфіденційну інформацію по телефону.

1. Будьте пильними при отриманні дзвінків з невідомих вам номерів.

2. Не передавайте дані ваших карткових рахунків чи паролю до онлайн банкінгу. Банківські працівники ніколи не запитують таку інформацію.

3. Не довіряйте особі яка телефонує, тільки тому, що вона знає про вас персональну інформацію. Шахраї можуть знайти її в Інтернеті.

4. Не перераховуйте кошти за проханням особи, яка телефонує, працівники банку ніколи не просять вас про це.

Злочинці, які отримують гроші незаконним шляхом, повинні приховувати або відмивати джерело походження своїх коштів. Вони залучають людей для переказу грошей — дропів! Не беріть участь у вчиненні злочину, не погоджуйтесь отримувати на свої карткові рахунки чи криптогаманці кошти невідомого походження.

11 вересня 2023 року у ДПТНЗ “ПУТИВЛЬСЬКИЙ ПРОФЕСІЙНИЙ ЛІЦЕЙ” практичним психологом Юлією СИДОРЕНКО було проведено практичне заняття “Життя – найвища цінність людини”, де учні вчилися цінувати власне життя, визначити життєві цінності і планувати своє майбутнє. Учні прийшли до висновку, що життя-це яскравий світ і для кожного він особистий і особливий. Наше життя у наших руках і те як ми його побудуємо, яким змістом наповнимо, залежить лише від нас!

Стань воїном кіберфронту, підписавшись на канал

Електронні посилання на ресурси проекту «Мрія»:

1. https://mrsocial (офіційний сайт проекту);
2. https://t.me/stoprussiachannel (основний телеграм канал, де здійснюються комунікація з підписниками, а також надання завдань для блокування);
3. @stopdrugsbot (телеграм – бот для збору нових посилань на ворожі ресурси, а також автоматизованої взаємодії з користувачами);
4. https://t.me/ukraine_avanger_bot (офіційний бот для збору інформації про ворожу техніку, коллаборантів, мародерів та іншу оперативну інформацію).

Адміністрація та колектив ДПТНЗ «ПУТИВЛЬСЬКИЙ ПРОФЕСІЙНИЙ ЛІЦЕЙ» щиро вітають випускників 2023 року з успішним завершенням навчання та отриманням дипломів! Вітаємо і пишаємось кожним із вас! Віримо, що результатами вашого навчання став не тільки документ про освіту, але знання і навички, необхідні для професійної роботи за фахом. Ви – майбутнє нашої країни! Щиро бажаємо вам нових звершень, особистих досягнень, натхнення та успіхів! Нехай вам щастить, дорогі наші випускники! Нехай у ваших спогадах про роки навчання в Путивльському профліцеї будуть лише приємні, позитивні та яскраві миті! Миру нам! Віримо в Перемогу України!

В добру путь!

Вивчайте різні техніки релаксації, такі як медитація, йога або дихальні вправи.

Фізична активність допомагає знижувати рівень стресу, так що вправи і прогулянки можуть допомогти вам зняти тривогу.

Змініть свої звички харчування і включіть більше здорових продуктів в свою дієту.

Встановіть час для переживання тривожних думок і дозвольте собі зосередитися на чомусь приємному після цього.

Спілкуйтеся з друзями або рідними про свої проблеми, але не забувайте також про слухання їхніх проблем.

Знайдіть свої власні методи релаксації, такі як музика, мистецтво або гра на інструменті.

Навчіться жити в моменті і зосередитися на позитивних речах в житті, щоб зменшити тривогу.