КІНЕЗІОЛОГІЯ-ЗАПОРУКУ СТРЕСОСТІЙКОСТІ!
Під час ранкової зустрічі викладачі познайомилися з кінезіологією-це наука, про розвиток розумових здібностей і фізичного здоров’я через рухові вправи. За допомогою прийомів кінезіології зміцнюється здоров’я, оптимізуються основні психічні процеси, підвищується розумова працездатність, поліпшується психоемоційний стан, а виконання вправи “Дзеркальне малювання” допомагла зняти м’язову напругу та втому, поліпшити психоемоційним стан, активізувати увагу.
Ранкову зустріч з педагогами розпочали з виконання техніки “Заморозка”, яка допомогла знайти психологічний ресурс в складних життєвих обставинах, сприяти оволодінню навичками стабілізації та відновлення, надати сил, наснаги, витривалості, позитиву, радості, щастя, підтримку в складні моменти життя.
П’ять речей, які ти можеш зробити, щоб захистити себе від шахраїв:
1. Будь пильним та обережним;
2. Не перераховуй кошти не верифікованим особам;
3. Уникай фейкових сторінок у соціальних мережах;
4. Не розголошуй свої персональні дані;
5. Ознайомся з шахрайськими схемами тут: https://mriya.social/projects/stopfraud/
З вами зв’язався працівник банку?
Пам’ятай про 5 фактів
1. Реальний працівник банку не просить надсилати кошти! Лише шахраї наполягають на оплаті грошовим переказом чи криптовалютою;
2. Працівнику банку не потрібна інформація про ваш картковий рахунок! Ніколи не передавай інформацію про твої рахунки тому хто телефонує;
3. Не повідомляй нікому тимчасові паролі, які приходять в смс-повідомленні! Розголошення цієї інформації призведе до втрати коштів;
4. Не переходь за посиланнями! Не натискай на посилання, які надсилає тобі “працівник банку”;
5. Не виконуй ніяких дій у банкоматах чи терміналах. Співробітник банку не надає вказівок щодо проведення маніпуляцій у банкоматах чи терміналах.
6 ознак фішингового листа
1. Звернення до вас автоматично згенероване;
2. E-mail адресанта не офіційний;
3. У листі містяться прохання надати персональні дані;
4. Наявні кнопки з гіперпосиланням на фейковий сайт;
5. Додані невідомі вкладення;
6. У тексті присутні граматичні помилки.
НЕ СТАНЬ ЖЕРТВОЮ
1. Захисти. Завжди захищате свою особистість. Ніколи не повідомляйте свою особисту інформацію.
2. Відмов. Довіряйте своїм інстинктам. Якщо ви отримали підозрілий електронний лист, видаліть його. Якщо ви сумніваєтеся в правомірності телефонного дзвінка від незнайомця, покладіть трубку.
3. Повідом. Повідомляючи про шахрайство, ви надаєте правоохоронним органам інформацію, необхідну для припинення злочинної діяльності шахраїв і запобігання шоб інші не стали жертвами.
ФІШИНГ
Фішинг -(комбінація голосу та SMS) — це така діяльність соціальної інженерії, ключовою задачею якої обманом змусити жертв надати конфіденційну інформацію по телефону.
1. Будьте пильними при отриманні дзвінків з невідомих вам номерів.
2. Не передавайте дані ваших карткових рахунків чи паролю до онлайн банкінгу. Банківські працівники ніколи не запитують таку інформацію.
3. Не довіряйте особі яка телефонує, тільки тому, що вона знає про вас персональну інформацію. Шахраї можуть знайти її в Інтернеті.
4. Не перераховуйте кошти за проханням особи, яка телефонує, працівники банку ніколи не просять вас про це.
Злочинці, які отримують гроші незаконним шляхом, повинні приховувати або відмивати джерело походження своїх коштів. Вони залучають людей для переказу грошей — дропів! Не беріть участь у вчиненні злочину, не погоджуйтесь отримувати на свої карткові рахунки чи криптогаманці кошти невідомого походження.
11 вересня 2023 року у ДПТНЗ “ПУТИВЛЬСЬКИЙ ПРОФЕСІЙНИЙ ЛІЦЕЙ” практичним психологом Юлією СИДОРЕНКО було проведено практичне заняття “Життя – найвища цінність людини”, де учні вчилися цінувати власне життя, визначити життєві цінності і планувати своє майбутнє. Учні прийшли до висновку, що життя-це яскравий світ і для кожного він особистий і особливий. Наше життя у наших руках і те як ми його побудуємо, яким змістом наповнимо, залежить лише від нас!
Стань воїном кіберфронту, підписавшись на канал
Електронні посилання на ресурси проекту «Мрія»:
Адміністрація та колектив ДПТНЗ «ПУТИВЛЬСЬКИЙ ПРОФЕСІЙНИЙ ЛІЦЕЙ» щиро вітають випускників 2023 року з успішним завершенням навчання та отриманням дипломів! Вітаємо і пишаємось кожним із вас! Віримо, що результатами вашого навчання став не тільки документ про освіту, але знання і навички, необхідні для професійної роботи за фахом. Ви – майбутнє нашої країни! Щиро бажаємо вам нових звершень, особистих досягнень, натхнення та успіхів! Нехай вам щастить, дорогі наші випускники! Нехай у ваших спогадах про роки навчання в Путивльському профліцеї будуть лише приємні, позитивні та яскраві миті! Миру нам! Віримо в Перемогу України!
Вивчайте різні техніки релаксації, такі як медитація, йога або дихальні вправи.
Фізична активність допомагає знижувати рівень стресу, так що вправи і прогулянки можуть допомогти вам зняти тривогу.
Змініть свої звички харчування і включіть більше здорових продуктів в свою дієту.
Встановіть час для переживання тривожних думок і дозвольте собі зосередитися на чомусь приємному після цього.
Спілкуйтеся з друзями або рідними про свої проблеми, але не забувайте також про слухання їхніх проблем.
Знайдіть свої власні методи релаксації, такі як музика, мистецтво або гра на інструменті.
Навчіться жити в моменті і зосередитися на позитивних речах в житті, щоб зменшити тривогу.
1
. Плачте, скільки хочете. Нехай сльози течуть-це здорово, вони звільняють від горя та болю. Можливо, ви боїтеся почати плакати, тому що боїтеся, що ніколи не зупинитися, але це не так.
2.Щодня робіть щось, щоб допомогти собі зцілитися. Займайтеся спортом, читайте, дивіться фільми чи курси для самодопомоги, вчіться медитувати та ніколи не недооцінюйте силу позитивної думки. Виберіть речі, які, як ви знаєте, принесуть задоволення чи користь, і виконуйте їх.
3. Не чекайте, поки у вас з’явиться настрій виконати одну чи іншу дію. Просто робіть.
4. Знайдіть емоційну підтримку. Існує багато груп психологічної підтримки. Підтримка інших лікує, навіть якщо ці люди ніколи не стануть близькими друзями.
5. Будьте зайняті. Якщо ви прокидаєтеся рано, прогуляйтеся, вийдіть поснідати або зайнятися чимось по дому.
6. Не сидіть у своїй кімнаті і не міркуйте; вам потрібно звільнити свій розум, щоб ваше серце могло зцілитися. Не проводьте занадто багато часу наодинці. Поспілкуйтеся з друзями або знайдіть нових, сходіть на каву з кимось, з ким можна поговорити, станьте волонтером у своїй спільноті. Вам знадобиться час на самоті, але якщо ви ізольуєтеся, ви не зможете повністю обробити свої почуття або отримати підтримку, необхідну для зцілення.
7. Довіряйте своїм відчуттям. Навіть якщо втрата вас застала зненацька, ваш внутрішній голос щось вам говорить.
8. Не поспішайте. Дізнайтеся, що зробили інші, які не просто вижили, але й процвітали після втрат, щоб досягти душевного спокою.
9. Вірте, що вас не поставили сюди, щоб страждати, і що ваше життя не просто буде добре-воно буде чудовим. Щось нове та значне для вас прийде знову, і наступного разу, якщо ви справді пережили свої почуття, це буде набагато краще.