📣📣Увага! Стартує Всеукраїнський тиждень психології!

🗓️З понеділка, 21 квітня 2025 року у закладі освіти розпочинається Всеукраїнський тиждень психології🤩

😘 Тиждень психології – це завжди свято, марафон спілкування, яскраві події, незабутні враження та відкриття нового 🤩

✅Мета Тижня – формування позитивного ставлення до себе й оточуючих, розвиток емоційного інтелекту, навичок спілкування, саморефлексії та вміння керувати емоціями.

⁉️Що нас чекає:
• Цікаві щоденні теми;
• Онлайн-акції, заняття, корисна інформація;
• Інтерактивні вправи;
• Творча діяльність та інше.

🙌🏻Запрошуємо всіх до активної участі!

Головне шукати у всьому позитив, адже чим більше радісних думок і щасливих моментів, яскравих вражень, тим менше в душі залишається місця для переживань та негативних думок. Вправа “Жив – був педагог” сприяла відновленню внутрішніх сил і позитивного сприймання себе і оточуючого світу.

Власні кордони — це невидимі лінії, які ми встановлюємо, щоб захистити свій фізичний, емоційний та психологічний простір. Вони допомагають нам:
✅ Визначити свою ідентичність: зрозуміти, хто ми є, що для нас важливо, і що ми готові приймати від інших.
✅Захистити себе: від емоційного виснаження, маніпуляцій, токсичних стосунків.
✅Побудувати здорові стосунки: встановити взаємоповагу, довіру та розуміння з іншими людьми.
✅ Підвищити самооцінку: навчитися поважати себе та свої потреби.
Види власних кордонів:
💪Фізичні: визначають, як ми ставимося до свого тіла, особистого простору та дотику. Наприклад, ми можемо сказати “ні” обіймам, якщо не відчуваємо себе комфортно.
😀Емоційні: стосуються наших почуттів, емоцій та того, як ми дозволяємо іншим впливати на них. Наприклад, ми можемо не дозволяти іншим знецінювати наші емоції.
🧘‍♂️ Інтелектуальні: визначають наші думки, переконання та цінності. Наприклад, ми можемо не дозволяти іншим нав’язувати нам свої думки.
💵Матеріальні: стосуються наших речей, грошей та ресурсів. Наприклад, ми можемо не дозволяти іншим використовувати наші речі без дозволу.
⏳ Часові: визначають, як ми розпоряджаємося своїм часом. Наприклад, ми можемо сказати “ні” додатковій роботі, якщо вона порушує наш баланс між роботою та особистим життям.
Як встановити власні кордони:
🙏Визначте свої потреби та цінності: що для вас важливо? Що ви готові приймати, а що ні?
🙏Будьте чіткими та прямими: не бійтеся говорити “ні” та висловлювати свої потреби.
🙏Встановіть наслідки: що станеться, якщо хтось порушить ваші кордони?
🙏 Будьте послідовними: дотримуйтесь встановлених кордонів.
🙏 Практикуйте: встановлення кордонів — це процес, який потребує часу та зусиль.
🙏Саморефлексія: Поміркуйте над тим, які ситуації викликають у вас дискомфорт, і як ви можете змінити свою поведінку в майбутньому.
🙏 Вчіться говорити “ні”: Відмова не означає егоїзм. Вона означає, що ви цінуєте свій час, енергію та ресурси.
🙏Використовуйте “Я-повідомлення”: Говоріть про свої почуття та потреби, не звинувачуючи інших. Наприклад, замість “Ти мене злиш”, скажіть “Я відчуваю злість, коли…”.
Важливо:
❗️ Встановлення кордонів — це не про контроль над іншими, а про контроль над своїм життям.
❗️Люди можуть не завжди реагувати позитивно на ваші кордони.
❗️Не бійтеся звернутися за допомогою до психолога, якщо у вас виникають труднощі з встановленням кордонів.
Пам’ятайте, що встановлення здорових кордонів — це ключ до щасливого та збалансованого життя.🌈

Ранкову зустріч розпочали з виконання
вправи “Намалюй своє ім’я”. Ім’я – це нагорода, яку ми заслужили. Не ім’я прославляє людину, а людина ім’я. Бережіть приклад та рівняйтесь на відомих людей, імена яких відповідають вашому.

Тема нашої сьогоднішньої зустрічі «Запрошення до доброго самопочуття», тобто бути впевненими, здоровими, а значить бути щасливими та успішними . Тільки в такому емоційному стані ми зможемо допомогти учням. Вправа “Історія з торбинки” допомогла знизити рівень ситуативної і особистісної тривожності, сприяти формуванню практичних навичок, опанувати себе в різних ситуаціях, володіти елементарним прийомами релаксації.

🤩 Гідність
• Пам’ятайте про свою гідність та поважайте себе.
🤩 Впевненість • Віра у свої сили та здібності.
🤩 Самоповага • Цінуйте себе та свої якості.
🤩 Сила • Усвідомлення своєї внутрішньої сили та здатності долати труднощі.
🤩 Успіх • Визнання своїх досягнень та успіхів.
🤩 Любов до себе • Турбота про себе та прийняття себе таким, яким ви є.
🤩 Зростання • Постійний розвиток та самовдосконалення.
🤩 Відповідальність • Прийняття відповідальності за своє життя та рішення.
🤩 Свобода • Відчуття внутрішньої свободи та незалежності.
🤩🤩 Гармонія • Внутрішня гармонія та баланс.
🤩🤩 Мудрість – усвідомленість і здатність приймати правильні рішення.
🤩🤩 Подяка • Подяка за все, що у вас є, та за свої якості.
🤩🤩 Довіра • Довіра до себе та своїх інтуїцій.
🤩🤩 Сміливість • Готовність до нових викликів та змін.
🤩🤩 Цілеспрямованість • Визначення та досягнення своїх цілей.

Ці слова та фрази можуть стати потужними інструментами для підвищення самооцінки та зміцнення внутрішньої опори. Повторюйте їх, використовуйте в аффірмаціях і нагадуйте собі про свою цінність та силу.

1. Принцип дзеркала.
   Перш ніж критикувати інших, погляньте на себе.
2. Принцип болю.
   Той, хто ображений, часто несвідомо завдає болю іншим.
3. Принцип високої дороги.
   Ми стаємо кращими, коли поводимося з іншими краще, ніж вони поводяться з нами.
4. Принцип бумеранга.
   Допомагаючи іншим, ми допомагаємо і собі.
5. Принцип молотка.
   Не варто бити молотком муху на лобі співрозмовника.
6. Принцип співпереживання.
   Замість того, щоб ставити когось на місце, уявіть себе на його місці.
7. Принцип навчання.
   Кожна людина, яку ми зустрічаємо, може навчити нас чогось нового.
8. Принцип харизми.
   Люди тягнуться до тих, хто щиро цікавиться ними.
9. Принцип десяти балів.
   Віра в потенціал інших допомагає їм розкрити свої найкращі якості.
10. Принцип поваги.
    Спочатку проявіть увагу й турботу, а вже потім переходьте до конфліктів.
11. Принцип непохитності.
    Довіра – це основа будь-яких стосунків.
12. Принцип ліфта.
    У взаєминах ми або підносимо людей вгору, або тягнемо їх вниз.
13. Принцип пріоритетів.
    Не дозволяйте обставинам бути важливішими за стосунки.
14. Принцип самокритики.
    Якщо у Боба проблеми з усіма, ймовірно, найбільша проблема – це сам Боб.

Анатолій КАПІН та Олена ХАРЧЕНКО, голови циклових комісій предметів загальноосвітньої підготовки закладу, взяли участь у методичному подіумі методичних комісій, який провели методисти НМЦ ПТО в Сумській області. 🏫

Під час онлайн-засідання було обговорено багато актуальних питань щодо організації роботи методичних комісій в умовах реформування освіти в Україні. 🎓💡

Своїм досвідом роботи над методичною проблемою циклової комісії загальноосвітніх дисциплін у контексті методичної проблеми закладу освіти — від ідеї до результату, а також сучасного комплексно-методичного забезпечення загальноосвітніх дисциплін в умовах сьогодення — поділилася Олена Харченко. ✨📚

Сьогодні у похмуру та дощову погоду ми продовжуємо рухатися вперед, працювати, мріяти і творити, адже світло всередині нас сильніше за будь-які хмари. Вправа “Казанок гарного настрою” допомогла налаштуватися на позитив, підвищити впевненість у собі, покращити настрій і навіть нагадати, що навіть у складні часи, завжди є місце для маленьких радощів.Сьогодні у похмуру та дощову погоду ми продовжуємо рухатися вперед, працювати, мріяти і творити, адже світло всередині нас сильніше за будь-які хмари. Вправа “Казанок гарного настрою” допомогла налаштуватися на позитив, підвищити впевненість у собі, покращити настрій і навіть нагадати, що навіть у складні часи, завжди є місце для маленьких радощів.