В умовах війни важливо слідкувати за рівнем свого ресурсного стану та постійно відновлювати внутрішню батарейку.
🎨Ресурсний стан — це наявність фізичних та психоемоційних ресурсів, які дають людині енергію та мотивацію вирішувати щоденні справи, справлятися з труднощами та будувати своє життя. Ресурсний стан характеризується відчуттям задоволення, впевненості, свободи.
❗️Пам’ятайте, що важливо підтримувати баланс між тим, скільки енергії ви витрачаєте та скільки — поповнюєте.
ПСИХОЛОГІЧНА ХВИЛИНКА 👍👍👍
🍂🍂🍂Хто сказав, що похмура осінь – це привід для смутку? 🍂🍂🍂
Навпаки, це прекрасний час для того, щоб вийти на свіже повітря і насолодитися красою природи в її осінньому вбранні.
🍂Прогулянки в похмуру погоду – це не лише приємне проведення часу, але й справжній заряд енергії та здоров’я.
🍂Давайте розберемося, чому варто виходити на прогулянку навіть тоді, коли небо затягнуте хмарами?
🍂Прогулянка на природі допоможе зняти стрес і покращити настрій, навіть якщо за вікном похмуро.
🍂Приносять насолоду – похмура погода має свій неповторний шарм. Осінні дерева, калюжі, що відображають небо – це справжнє видовище. Прогулянка в таку погоду дозволить вам побачити світ з іншого боку і надихнутися його красою.
🍂Крім того, селфі в похмуру погоду – це модно!
☂️Яскрава парасолька і ви – справжня зірка інстаграму!☂️
🍂Як бачимо, прогулянки в похмуру погоду – це не лише приємний спосіб провести час, але й інвестиція у власне здоров’я.
🍂Регулярні прогулянки покращують настрій і допомагають боротися зі стресом. Так що, незважаючи на негоду, надягайте зручне взуття, візьміть парасольку і вирушайте на прогулянку!
🍂🍂🍂Осіння природа подарує вам незабутні враження!🍂🍂🍂
На шляху до успіху важливо піклуватися про своє емоційне та фізичне здоров’я, щоб уникнути вигорання.
Ось кілька порад:
Запам’ятайте, що ваше здоров’я та благополуччя є найважливішими. Бережіть себе на шляху до успіху! 💪🌟
Щорічно 18 жовтня відзначається Європейський день боротьби з торгівлею людьми. З метою привернення уваги здобувачів освіти до проблеми торгівлі людьми та її наслідкам було проведено годину спілкування “Торгівля людьми. Розпізнай небезпеку вчасно!”
Долучаємося до обласної акції “Підтримуємо Героїв”!
Турбота про себе – це:
☘️ Організовувати відпочинок, коли ти втомився/ся.
☘️ Хвалити себе за успіхи.
☘️ Дозволяти собі помилятися і не картати себе за невдачі.
☘️ Оточувати себе приємними людьми.
☘️ Просити іншого про допомогу та підтримку, якщо цього потребуєш.
☘️ Захищати свої кордини без сорому та провини перед іншим.
☘️ Дозволяти собі обирати власний комфорт.
☘️ Відмовляти, якщо тобі щось не підходить.
☘️ Розуміти власні бажання та потреби і реалізовувати їх.
☘️ Припиняти неприємні для тебе стосунки.
☘️ Робити приємні речі для свого тіла.
Ранкову зустріч з педагогами розпочали з технік “Вчимося розслаблятися” та “Візуалізація”, що допомогло сприянню та підвищенню особистісної ресурсності педагогів, а також відпрацювання навичок стабілізації емоційного стану.
Година спілкування “Ментальне здоров’я: як його зберегти?” була спрямована на ознайомлення з поняттям “ментальне здоров’я”, його ознаками та важливістю для повного і щасливого життя. Здобувачі освіти навчилися корисним вправам, які допоможуть їм заспокоїтися, почуватися впевненіше та контролювати свої емоції. Бережіть своє здоров’я!
“Як витримати та пережити реальність сьогодення?” – це питання найчастіше задаємо собі зараз. Арт-терапевтична техніка “Мій вулкан” (В.Назаревич) допомогла зрозуміти образ наших переживань, емоцій та почуттів. Наразі добре, що ми не вулкан, і всі наші переживання можемо вілрефлексувати та виразити в безпечній формі. Саме ця техніка є дієвим методом у проживанні, регулюванні та соморефлексії емоцій та почуттів.
Стресові ситуації можуть впливати на наш настрій, але існує кілька способів зберегти позитивну енергію, навіть у складних часах:
Зберігайте ці практики у своєму щоденному житті, щоб залишатися позитивними та впевненими, навіть у найскладніших ситуаціях.