Сьогодні у похмуру та дощову погоду ми продовжуємо рухатися вперед, працювати, мріяти і творити, адже світло всередині нас сильніше за будь-які хмари. Вправа “Казанок гарного настрою” допомогла налаштуватися на позитив, підвищити впевненість у собі, покращити настрій і навіть нагадати, що навіть у складні часи, завжди є місце для маленьких радощів.Сьогодні у похмуру та дощову погоду ми продовжуємо рухатися вперед, працювати, мріяти і творити, адже світло всередині нас сильніше за будь-які хмари. Вправа “Казанок гарного настрою” допомогла налаштуватися на позитив, підвищити впевненість у собі, покращити настрій і навіть нагадати, що навіть у складні часи, завжди є місце для маленьких радощів.

Ранкову зустріч розпочали з виконання вправи “Мої ресурси”, яка сприяла професійному самоусвідомленню, узагальненню наявних ресурсів для здійснення професійної діяльності, відновленню ресурсів та професійно-емоційному вигоранню.
Стійкість- це внутрішній ресурс, який підтримує нас у найважливіші моменти, допомогає вистояти і рухатися вперед до Перемоги!

🫂Ранкову зустріч розпочали з виконання арт-терапевтичної техніки “Різноколірний слон у клітинку”🐘 проти виснаження, хаосу та тривоги під час війни.

☑️Всі три компоненти метафори – це потужні структури:

🐘слон – це символ;

🟩клітинка психогеометрична структура балансу;

🎨колір прояв наявний емоційного стану.

💃Поєднання цих структур в одній метафорі й формує позитивний арт-терапевтичний ефект.

Сьогодні дуже важливо залишатися стійкими, не опускати руки. Вправа “Малювання музики”, сприяла вивільненню емоцій та їх візуалізацію, відпрацювання емоцій, профілактики емоційного вигорання, покращення психоемоційного стану та самопочуття.

Якщо ми віримо, що зможемо впоратися зі стресовою ситуацією, досягти успіхів у роботі, особистих справах, то чарівним чином притягуємо до себе позитивний результат. Людина, яка працює зі своїми думками, поступово формує позитивне мислення, що дозволяє частіше помічати в житті гарне і як наслідок, досягати успіху. Техніка “Трамвай”, допомогла відпрацювати негативні думки та підвищити стресостійкість.

Радість – це емоція, яка додає смак життю і стимулює нас до подальших досягнень. Радість також впливає на наше ментальне здоров’я. Коли ми переживаємо радість, наша впевненість у собі зміцнюється, ми стаємо більш оптимістичними і дивимося на світ з позитивним настроєм. Вправа “Одягни себе у радість” допомогла нам подолати стрес, тривожність і депресію, а також підвищила самооцінку і самоповагу.

Сьогодні дуже важливо залишатися стійкими і в жодному разі не опускати руки. Вправа “Дерево мого професійного Я” допомогла підвищити стресостійкість, сприяти усвідомленню якостей, визначити роль педагогічної рефлексії у власному професійному становленні і розвитку.

Професійна діяльність педагога пов’язана з багатьма стресовими ситуаціями. Тому важливо вміти знаходити баланс між неприємними моментами, пов’язаними з роботою та ситуаціями, заради яких ми щодня приходимо на роботу. Техніка “Коло балансу” сприяла усвідомленню стресових ситуацій та наявних ресурсів для їх подолання.

Професійна діяльність педагога пов’язана з багатьма стресовими чинниками, що зумовлюють занепокоєння, тривогу. Під час нападу сильної тривоги людина може відчувати утруднене дихання, часткову втрату координації. Однією з ефективних технік самодопомоги “Тривожні думки” допомогла педагогам знизити рівень впливу негативних думок, сформувати навички позитивного мислення, підвищити стресостійкість.

Збереження психічного здоров’я набуває все більшого значення, адже у професійній діяльності педагога кількість стресогенних чинників постійно зростає. Наслідками їхнього впливу є постійне переживання, дратівливість, тривожність, надмірна схвильованість, невпевненість, що негативно позначаються на здоров’ї людини та призводить до професійного вигорання. Вправа “Якого кольору моє життя” допомогла відпрацювати емоції, пов’язані зі стресом, профілактики емоційного вигорання, рефлексивності.