Збереження психічного здоров’я набуває все більшого значення, адже у професійній діяльності педагога кількість стресогенних чинників постійно зростає. Наслідками їхнього впливу є постійне переживання, дратівливість, тривожність, надмірна схвильованість, невпевненість, що негативно позначаються на здоров’ї людини та призводить до професійного вигорання. Вправа “Якого кольору моє життя” допомогла відпрацювати емоції, пов’язані зі стресом, профілактики емоційного вигорання, рефлексивності.
🎄✨ Зустріч для святкового настрою ✨🎄, яка об’єднує учнів, дарує радість та створює святковий настрій.
🎯 Мета:
• Зміцнити дружні стосунки.
• Зробити останні дні перед святами веселими та душевними.
• Допомогти учням відчути себе частиною групи.
🌟 Зробіть цей Новий рік особливим для ваших учнів! 🌟
✨ Подаруйте їм хвилини тепла, радості та єднання у непрості часи.
Ранкову зустріч розпочали з турботи про себе. Адже турбота про себе – це самозбереження. Дбаючи про себе, ми плекаємо свою ресурсність, допомагаємо іншим, є корисними для учнів і колег. Техніка “5 пальців” допомогла зняти напругу, розслабитися, запобігти професійному вигоранню.
Сьогодні практикували магію вдячності з присмаком кави:
Щоденник вдячності, як він допомогає навчитися помічати багато гарного. Чому важливо дякувати, а особливо собі? Як практики вдячності покращують ментальне та фізичне здоров’я? Афірмації на кожен день. Арт-терапія малювали вдячність собі кавою. Рефлексія.Своїм вдячним сяйвом, педагоги прикрасили цей день і цей світ! Будьте вдячні собі та іншим!
Всі ми зараз проходимо через травматичний досвід війни і варто дбати про себе, щоб відчувати себе краще фізично, емоційно та психологічно. Сьогодні з педагогами проаналізували копінг-стратегій турботи про себе в ситуації стресу, показали свої активності, які найбільше відгукуються, надають відчуття безпеки, комфорту та задоволення, дійшли висновку, що турбота про себе – це також бути добрим до себе!
В умовах стресових подій людині важливо розуміти, що вона не залишиться із проблемою сам на сам та зможе отримати підтримку від інших, задіявши свій соціальний ресурс. Усвідомити та візуалізувати його допомогла вправа “Кола підтримки”
Ранкову зустріч з педагогами розпочали з технік “Вчимося розслаблятися” та “Візуалізація”, що допомогло сприянню та підвищенню особистісної ресурсності педагогів, а також відпрацювання навичок стабілізації емоційного стану.
“Як витримати та пережити реальність сьогодення?” – це питання найчастіше задаємо собі зараз. Арт-терапевтична техніка “Мій вулкан” (В.Назаревич) допомогла зрозуміти образ наших переживань, емоцій та почуттів. Наразі добре, що ми не вулкан, і всі наші переживання можемо вілрефлексувати та виразити в безпечній формі. Саме ця техніка є дієвим методом у проживанні, регулюванні та соморефлексії емоцій та почуттів.
Сьогодні поговорили про важливі речі, про наші заповітні мрії та бажання, про те, як досягти свою мрію, про те, чи доречно мріяти під час війни. Мрії-це наші думки, бажання, які здаються нам недосяжними, перший крок до мети, сила, сенс життя, мотиватор, вони пов’язують наше терпіння і майбутнє та дають надію, одна із ресурсів нашого воєнного часу.
