Радість – це емоція, яка додає смак життю і стимулює нас до подальших досягнень. Радість також впливає на наше ментальне здоров’я. Коли ми переживаємо радість, наша впевненість у собі зміцнюється, ми стаємо більш оптимістичними і дивимося на світ з позитивним настроєм. Вправа “Одягни себе у радість” допомогла нам подолати стрес, тривожність і депресію, а також підвищила самооцінку і самоповагу.
Сьогодні дуже важливо залишатися стійкими і в жодному разі не опускати руки. Вправа “Дерево мого професійного Я” допомогла підвищити стресостійкість, сприяти усвідомленню якостей, визначити роль педагогічної рефлексії у власному професійному становленні і розвитку.
Професійна діяльність педагога пов’язана з багатьма стресовими ситуаціями. Тому важливо вміти знаходити баланс між неприємними моментами, пов’язаними з роботою та ситуаціями, заради яких ми щодня приходимо на роботу. Техніка “Коло балансу” сприяла усвідомленню стресових ситуацій та наявних ресурсів для їх подолання.
Професійна діяльність педагога пов’язана з багатьма стресовими чинниками, що зумовлюють занепокоєння, тривогу. Під час нападу сильної тривоги людина може відчувати утруднене дихання, часткову втрату координації. Однією з ефективних технік самодопомоги “Тривожні думки” допомогла педагогам знизити рівень впливу негативних думок, сформувати навички позитивного мислення, підвищити стресостійкість.
Збереження психічного здоров’я набуває все більшого значення, адже у професійній діяльності педагога кількість стресогенних чинників постійно зростає. Наслідками їхнього впливу є постійне переживання, дратівливість, тривожність, надмірна схвильованість, невпевненість, що негативно позначаються на здоров’ї людини та призводить до професійного вигорання. Вправа “Якого кольору моє життя” допомогла відпрацювати емоції, пов’язані зі стресом, профілактики емоційного вигорання, рефлексивності.
🎄✨ Зустріч для святкового настрою ✨🎄, яка об’єднує учнів, дарує радість та створює святковий настрій.
🎯 Мета:
• Зміцнити дружні стосунки.
• Зробити останні дні перед святами веселими та душевними.
• Допомогти учням відчути себе частиною групи.
🌟 Зробіть цей Новий рік особливим для ваших учнів! 🌟
✨ Подаруйте їм хвилини тепла, радості та єднання у непрості часи.
Ранкову зустріч розпочали з турботи про себе. Адже турбота про себе – це самозбереження. Дбаючи про себе, ми плекаємо свою ресурсність, допомагаємо іншим, є корисними для учнів і колег. Техніка “5 пальців” допомогла зняти напругу, розслабитися, запобігти професійному вигоранню.
Сьогодні практикували магію вдячності з присмаком кави:
Щоденник вдячності, як він допомогає навчитися помічати багато гарного. Чому важливо дякувати, а особливо собі? Як практики вдячності покращують ментальне та фізичне здоров’я? Афірмації на кожен день. Арт-терапія малювали вдячність собі кавою. Рефлексія.Своїм вдячним сяйвом, педагоги прикрасили цей день і цей світ! Будьте вдячні собі та іншим!
Всі ми зараз проходимо через травматичний досвід війни і варто дбати про себе, щоб відчувати себе краще фізично, емоційно та психологічно. Сьогодні з педагогами проаналізували копінг-стратегій турботи про себе в ситуації стресу, показали свої активності, які найбільше відгукуються, надають відчуття безпеки, комфорту та задоволення, дійшли висновку, що турбота про себе – це також бути добрим до себе!
