Наразі дуже важливо вміти турбуватися про себе, щоб залишатися в ресурсі та бути помічним для інших. Вправа “Що я можу зробити сьогодні для себе?” сприяла формуванню навичок раціонального і обміркованого мислення, підвищила ресурсність педагогів.

Заземлення та самореалізація-це ті методики, які дозволяють швидко опанувати свої емоційні реакції та поведінку, то вправи на відновлення ресурсу представляють собою інструменти, які дають змогу людині ефективно справлятися зі стресом, адаптуватися до ситуації, що склалася. Вправа “Мої ресурси” сприяли розширенню кола копінгових стратегій педагогів, узагальнили техніки для емоційної стабілізації.

Педагоги підвищили рівень поінформованості та обізнаності з поняттям “синдром професійного вигорання”, його причинами та наслідками, здійснили діагностику рівня емоційного виснаження, опанували антистресові техніки.

Ранкову зустріч з педагогами розпочали з виконання ресурсної техніки “Місце сили”, яка допомогла підвищити ресурсність шляхом актуалізації приємних спогадів, відчути спокій і радість у своєму тілі. Пам’ятайте, що спогади-це місце вашої сили, повертайтеся до них у складні хвилини свого життя, отримуйте ресурс та відновлюйтеся.

“Ялинка Перемоги” допомогла педагогам поринути у дитинство. Малювали собі свято, нову, вільну, незалежну Україну, шлях до Перемоги. Дружня атмосфера та захоплення творчим процесом допомогло на деякий час відволіктися від суворої реальності. З новими надіями, вірою і любов’ю в світле майбутнє загадали бажання. Нехай Різдво лише укріплює нашу віру в Перемогу, здійсняться найзаповітніші бажання всіх українців.

Сьогодні обговорили важливі речі. Про наші заповітні мрії та бажання, як досягти свою мрію, про те, чи доречно мріяти під час війни. Акцентували увагу на те, що мрії-це наші думки, сила, сенс життя, мотиватор, один із ресурсів нашого воєнного часу і важливо дозволити собі ними користуватися. Виконання різноманітних вправ “Слон”, “Кулак-ребро-долоня”, “Метелик”, “Ліхтарики” допомогли педагогам підвищити ресурсність, сформувати орієнтації на збереження власного психічного здоров’я, усвідомити ресурси та їх використання для психоемоційної стабілізації.

КІНЕЗІОЛОГІЯ-ЗАПОРУКУ СТРЕСОСТІЙКОСТІ!

Під час ранкової зустрічі викладачі познайомилися з кінезіологією-це наука, про розвиток розумових здібностей і фізичного здоров’я через рухові вправи. За допомогою прийомів кінезіології зміцнюється здоров’я, оптимізуються основні психічні процеси, підвищується розумова працездатність, поліпшується психоемоційний стан, а виконання вправи “Дзеркальне малювання” допомагла зняти м’язову напругу та втому, поліпшити психоемоційним стан, активізувати увагу.