Збереження психічного здоров’я набуває все більшого значення, адже у професійній діяльності педагога кількість стресогенних чинників постійно зростає. Наслідками їхнього впливу є постійне переживання, дратівливість, тривожність, надмірна схвильованість, невпевненість, що негативно позначаються на здоров’ї людини та призводить до професійного вигорання. Вправа “Якого кольору моє життя” допомогла відпрацювати емоції, пов’язані зі стресом, профілактики емоційного вигорання, рефлексивності.
🎄✨ Зустріч для святкового настрою ✨🎄, яка об’єднує учнів, дарує радість та створює святковий настрій.
🎯 Мета:
• Зміцнити дружні стосунки.
• Зробити останні дні перед святами веселими та душевними.
• Допомогти учням відчути себе частиною групи.
🌟 Зробіть цей Новий рік особливим для ваших учнів! 🌟
✨ Подаруйте їм хвилини тепла, радості та єднання у непрості часи.
Ранкову зустріч розпочали з турботи про себе. Адже турбота про себе – це самозбереження. Дбаючи про себе, ми плекаємо свою ресурсність, допомагаємо іншим, є корисними для учнів і колег. Техніка “5 пальців” допомогла зняти напругу, розслабитися, запобігти професійному вигоранню.
Всі ми зараз проходимо через травматичний досвід війни і варто дбати про себе, щоб відчувати себе краще фізично, емоційно та психологічно. Сьогодні з педагогами проаналізували копінг-стратегій турботи про себе в ситуації стресу, показали свої активності, які найбільше відгукуються, надають відчуття безпеки, комфорту та задоволення, дійшли висновку, що турбота про себе – це також бути добрим до себе!
Наразі дуже важливо вміти турбуватися про себе, щоб залишатися в ресурсі та бути помічним для інших. Вправа “Що я можу зробити сьогодні для себе?” сприяла формуванню навичок раціонального і обміркованого мислення, підвищила ресурсність педагогів.
Заземлення та самореалізація-це ті методики, які дозволяють швидко опанувати свої емоційні реакції та поведінку, то вправи на відновлення ресурсу представляють собою інструменти, які дають змогу людині ефективно справлятися зі стресом, адаптуватися до ситуації, що склалася. Вправа “Мої ресурси” сприяли розширенню кола копінгових стратегій педагогів, узагальнили техніки для емоційної стабілізації.
Ранкову зустріч з педагогами розпочали з виконання ресурсної техніки “Місце сили”, яка допомогла підвищити ресурсність шляхом актуалізації приємних спогадів, відчути спокій і радість у своєму тілі. Пам’ятайте, що спогади-це місце вашої сили, повертайтеся до них у складні хвилини свого життя, отримуйте ресурс та відновлюйтеся.
“Ялинка Перемоги” допомогла педагогам поринути у дитинство. Малювали собі свято, нову, вільну, незалежну Україну, шлях до Перемоги. Дружня атмосфера та захоплення творчим процесом допомогло на деякий час відволіктися від суворої реальності. З новими надіями, вірою і любов’ю в світле майбутнє загадали бажання. Нехай Різдво лише укріплює нашу віру в Перемогу, здійсняться найзаповітніші бажання всіх українців.
Сьогодні обговорили важливі речі. Про наші заповітні мрії та бажання, як досягти свою мрію, про те, чи доречно мріяти під час війни. Акцентували увагу на те, що мрії-це наші думки, сила, сенс життя, мотиватор, один із ресурсів нашого воєнного часу і важливо дозволити собі ними користуватися. Виконання різноманітних вправ “Слон”, “Кулак-ребро-долоня”, “Метелик”, “Ліхтарики” допомогли педагогам підвищити ресурсність, сформувати орієнтації на збереження власного психічного здоров’я, усвідомити ресурси та їх використання для психоемоційної стабілізації.
