10-ЖОВТНЯ ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВʼЯ!?
Цього року акцент зроблено на щоденних способах збереження психоемоційного стану під загальною ідеєю «Дотики підтримки» в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».?
?Ментальне здоров’я — це стан, коли людина почувається добре, може керувати своїми емоціями, справлятися з труднощами, підтримувати добрі стосунки з іншими та розвиватися як особистість.
? Як зберегти психічне здоров’я?
�? Відпочивай достатньо!�Сон і перерви допомагають відновити сили.
? Говори про свої почуття!
Не бійся ділитися переживаннями з тими, кому довіряєш.
?♀️ Будь активним!
Рухайся, гуляй, займайся спортом — це знімає напругу.
?️ Не перевантажуй себе!
Плануй день так, щоб було місце і для справ, і для відпочинку.
? Харчуйся правильно!
Здорове харчування підтримує енергію та настрій.
? Спілкуйся з позитивними людьми!
Добре оточення зміцнює впевненість і додає радості.
? Займайся улюбленими справами!
Малюй, слухай музику, читай, твори — це наповнює натхненням.
? Думай позитивно!
Кожен день має щось хороше — просто помічай це.
? Пам’ятай!!!
Твоє психічне здоров’я таке ж важливе, як і фізичне!
?⚕️Бережи себе, слухай своє серце і не соромся просити про допомогу!