1.Наведіть порядок.
2.Налаштуйте себе на вдалий розклад подій.
3.Не соромтеся поговорити про наболіле.
4.Займіться спортом.
5.Подивіться фільми або серіали.
6.Займіться новою справою.
7.Відвідайте старого друга.
8.Пообіцяйте собі, що наступного разу Ви будете готові до подібної невдачі.
9.Зробіть добру справу.
10.Подумайте про найщасливіший момент у вашому житті, який був або буде.
11.Прогуляйтеся.
12.Подивіться на старі фотографії Вашої родини.
13.Міцний і здоровий сон.
14.Іноді варто поплакати
• це найкраща емоційна розрядка.

Сьогодні серед здобувачів освіти ДПТНЗ “ПУТИВЛЬСЬКИЙ ПРОФЕСІЙНИЙ ЛІЦЕЙ” було проведено І етап XV Міжнародного мовно-літературного конкурсу учнівської та студентської молоді імені Тараса Шевченка. Цей конкурс об’єднує талановиту молодь, яка надихається творчістю Кобзаря та демонструє любов до рідної мови Чекаємо результатів та сподіваємося на творчий успіх і перемогу учасників ТРИМАЄМО ОСВІТНІЙ СТРІЙ 24/7

??Ментальне здоров’я порушується через такі причини як стрес, проблеми в сім’ї, пережите горе, травми, зрив адаптації.

⚡️Симптоми можуть бути різні: знижена самооцінка і тривалі періоди поганого настрою, депресії й навіть психічні захворювання. Важливо пам’ятати, що поганий настрій, страх, гнів, сум час від часу відчувають усі. Але якщо це заважає вам жити, у вас стійкий розлад сну, втрата апетиту, головні болі, перепади тиску – це ознака проблеми і час звернутися за допомогою до психолога.

❗️Якщо у вас виникли якісь проблеми з ментальним здоров’ям, відновитися вам допоможуть наступні поради:

♦️підтримуйте спілкування з друзями та рідними;
♦️обмежуйте час користування соціальними мережами;
♦️навчіться розпізнавати свої емоції, відчувати їх і керувати ними конструктивним чином;
♦️займайтеся різними видами фізичної активності;
♦️вивчіть стратегії керування стресом, такі як медитація, глибоке дихання, йога;
♦️дотримуйтесь збалансованого харчування, яке включає свіжі фрукти, овочі, здорові жири та білки;
забезпечте собі достатню кількість якісного сну;
♦️частіше бувайте на природі;
♦️робіть те, що приносить вам радість і задоволення;
♦️записуйте свої думки та почуття до щоденника, це допоможе зрозуміти свої емоції і впоратися зі стресом;
♦️вчіться новому.

16 листопада в усьому світі відзначається Міжнародний день толерантності. Цей тиждень у закладі освіти, був насичений різними заходами, під час яких здобувачі освіти обговорили важливі питання: стосунки з однолітками, повага, вихованість, унікальність особистості. Учні групи №211виготовили “Квітку толерантності”, учні групи №12 створили малюнки “Всі ми різні, але всі рівні”, а учні групи №31 долучились до спільного колажу “Дерево толерантності”, на якому записали свої думки, цитати, риси толерантної людини.

14 листопада 2024 року в Навчально-методичному ПТО у Сумській області проведено вебінар “Застосування Case-study в діяльності голови методичної (циклової) комісії професійної підготовки закладів професійної (професійно-технічної) освіти”.
З технологією використання методу Case-study ознайомили педагогічних працівників Юлія ВИСОЦЬКА та Олена ТЕМЧЕНКО, методисти Навчально-методичного центру ПТО у Сумській області.
У рамках заходу Олена МИЧКА, голова циклової комісії з професій сільськогосподарського, автотранспортного та бухгалтерського напрямів ДПТНЗ «ПУТИВЛЬСЬКИЙ ПРОФЕСІЙНИЙ ЛІЦЕЙ» поділилася досвідом використання Google Sites як осередку організованої роботи голови циклової комісії професійної підготовки.

?Найперше, що потрібно зробити
• це забезпечити свою фізичну безпеку на стільки, на скільки це можливо. Потурбуйтеся про те, щоб у вас було достатньо води та їжі.

?СОН. Не нехтуйте сном, вам потрібно спати хоча б 6-7 годин на добу. Без сну ви не зможете функціонувати. Якщо є потреба, скористайтеся снодійним.

?Розмовляйте зі своїми близькими про те що відбувається. Говоріть так як є, без прикрас. Що ви робили, що плануєте робити. Якщо ховались від ракет, то як це відбувалося, куди ви втікали і т.д. Говоріть, як ви почуваєтесь стосовно цього. Варто якомога більше старатися бути тут і тепер та усвідомлювати усе, що відбувається.

?Робіть звичні речі на скільки це можливо. Прибирайте в дома, вчіться, працюйте, читайте, навіть, якщо нічого не вдається і ви нічого не запам’ятовуєте, нічого страшного, головне робити хоч щось. Це допомагає активувати префронтальну кору головного мозку мозку (що відповідає за раціональне мислення), що дозволяє не впадати в паніку і зберігати “холодний розум”.

?Обмежте перегляд новин до 1-2 раз на добу.

?Споживайте цукор. Їжте солодке, якщо є, пийте чай з цукром.

?Бережіть себе та своїх близьких.

Досвід роботи практичного психолога в рамках проєкту “Завжди поруч”

Традиційно в листопаді проводиться Міжнародний конкурс з інформатики та комп’ютерної вправності ”Бобер-2024”.

Конкурс проводиться з метою популяризації і поглиблення знань з інформатики та інформаційних технологій.

Учні Путивльського професійного ліцею не залишились осторонь і також прийняли участь. Вони продемонстрували свої навички в розв’язанні цікавих задач з логіки, знання набутих компетентностей з інформаційних і комп’ютерних технологій. Конкурс дозволив учасникам не лише перевірити власний рівень знань, а й дізнатися нове та підвищити інтерес до ІТ-сфери.

Відзначається високий рівень підготовки учасників та їхній ентузіазм.

”Бобер-2024” – це не лише випробування, а й мотивуючий фактор для подальшого розвитку учнів у галузі інформатики.

?Сьогодні ми відзначаємо День доброти – день, коли ми згадуємо про те, наскільки важливо бути людяними, щирими та співчутливими.

?Добрі вчинки, навіть найменші, здатні освітлювати світ навколо, зробити його теплішим і світлішим.

?Кожне добре слово, кожна посмішка чи простягнута рука підтримки можуть змінити чийсь день, а інколи й усе життя.

?Нехай цей день надихне кожного з нас знаходити можливості для добрих справ і не забувати про те, що саме доброта робить нас справжніми людьми!?

?Всім – добра!???‍♀️

Негативні емоції можуть мати значний вплив на наш мозок і психічне здоров’я.

Ось деякі способи, які вони впливають:

1. Стрес та відчуття загрози: Негативні емоції, такі як тривога та страх, активують реакцію “боротьба або втеча” у мозку, що може призвести до виснаження та зменшення функцій мислення.
2. Вплив на вироблення гормонів: Постійний стрес може призвести до високого рівня кортизолу, гормону стресу, що може впливати на роботу мозку та викликати проблеми з концентрацією та пам’яттю.
3. Негативний вплив на настрій: Постійні негативні емоції можуть призвести до депресії та зниження настрою, що може вплинути на здатність мозку до ефективної роботи.
4. Зменшення когнітивних функцій: Висока тривожність та стрес можуть знизити здатність мозку до прийняття рішень, аналізу і розв’язання проблем. Важливо навчитися управляти своїми емоціями та шукати способи зниження стресу, щоб підтримувати здоров’я мозку та психічне благополуччя. ?‍♂️?

? Як зменшити вплив негативу на мозок?

Негативні емоції можуть впливати на наше ментальне здоров’я, але існують способи, які допоможуть зменшити їх вплив на мозок:

1. Практика медитації: Регулярна медитація може допомогти знизити рівень стресу та тривожності, що позитивно впливає на мозкову активність.
2. Фізична активність: Вправи можуть сприяти виділенню ендорфінів
   • гормонів щастя, які допомагають зменшити вплив стресу на мозок.
3. Позитивне мислення: Спробуйте зосередитися на позитивних моментах та підходах у житті, щоб зменшити вплив негативних емоцій.
4. Соціальна підтримка: Розмовляйте з друзями або близькими про свої почуття та емоції, це може допомогти вам зняти стрес та зменшити його вплив на мозок.
5. Відпочинок та релаксація: Забезпечте собі достатньо часу для відпочинку та релаксації, щоб дати мозку можливість відновитися та відповідати на стресові ситуації більш ефективно. За допомогою цих практик можна зменшити вплив негативу на мозок та підтримати ментальне здоров’я. ?‍♂️?